减肥保证书

时间：2008-10-19 15:09:48 来源：互联网作者：

再一次的站在电子称面前，52KG。晕拉！枉我这两天一天没吃到两碗饭。
体重竟然又反弹拉。
    本人郑重写下以下保证书，每次上Q后均来观摩一次。
    1.每天早起早睡.早:7:30,晚:10:30;
    2.吃饭要规律;
    3.高蛋白高脂肪的食物一律不准吃;
    4.一律谢绝包括朋友在内的邀请--FB,不准叫外卖,吃KFC;
    5.超市买东西不准买零食,饮料;
    6.合理饮食,营养适中;
    7.多喝水;
    8.每天打羽毛球半小时左右,走1小时左右;
    下个月今天来看成效.